1. Утренняя зарядка.

Способствует повышению общего тонуса организма, укрепляет и развивает мышечную систему, повышает жизнедеятельность и трудоспособность, способствует закаливанию организма.

2. Чашка горячего ароматного чая.

Китайская легенда гласит: к императору династии Тан (91-907 гг. до нашей эры) пришел 130-летний монах. Видя его бодрость и крепость, император спросил: «Что за чудодейственное лекарство позволяет вам так долго наслаждаться жизнью?» Монах, смеясь, отвечал: «Я из бедной семьи и отродясь не пил лекарств. Просто я очень люблю чай»

3. Прогулка на свежем воздухе.

Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, улучшает работу сердца, ускоряет обмен веществ и оказывает благотворительное влияет на внешний вид человека.

4. Выезд на природу.

Стэнфордский университет провел исследования, которые доказали: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность той области мозга, которая отвечает за негативные эмоции. Природа заряжает энергией и оптимистичным душевным настроем, проясняет мысли, заставляет дышать человека легко и непринужденно.

5. Игры для всей семьи.

Наш мозг – это мышца, и чем больше мы ее тренируем, тем больше сможем с ее помощью сделать.

Предлагаем несколько вариантов самых популярных игр на сегодняшний день: «Дженга», «Алиас», «Скраббл», «Монополия», «Индейцы». Выбор игры зависит только от вас, ваших интересов, желаний и предпочтений. Важно, чтобы игра была на пользу всем участникам, приносила радость и помогала сплотиться в это непростое время.