Список самых полезных продуктов для человека, который регулярно занимается спортом:

• гречневая каша;
• овсяные хлопья крупного помола – желательно не быстрого приготовления;
• нежирное отварное мясо – курица, крольчатина, индейка, телятина;
• жирная морская рыба и морепродукты;
• нежирный творог;
• нежирное цельное молоко;
• йогурт без сладких или фруктовых наполнителей – можно делать дома самостоятельно при помощи молока и закваски;
• свежие овощи и фрукты;
• свежая зелень;
• натуральные растительные масла – льняное, подсолнечное, оливковое;
• орехи и сухофрукты.