Вариантов борьбы с плохим настроением существует огромное количество. Одним из самых эффективных является спортивная, двигательная активность.

Наряду с улучшением внешнего вида, общей физической подготовки, можно выделить следующие 5 положительных фактора:

1.Уменьшение уровня стресса и раздражительности.

2.Повышение жизненной энергии.

3.Улучшения сна.

4.Нормализация дыхания и сердцебиения.

5.Поднятие самооценки и уверенность в своих силах.

Во время физической активной деятельности в организме в большом количестве вырабатываются естественные, природой данные антидепрессанты – эндорфины. Их еще называют гормонами счастья.

Пилатес, йога, плавание в бассейне, баскетбол, бег, прыжки на скакалке, помогут обрести душевное равновесие и справиться с депрессией.

Для того чтобы эффективно избавляться от плохого настроения и тревожности, необходимо хоть немножко развить в себе любовь к физической активности.