Прием воды.

Заведите емкость для воды – ту, которая будет удобна для вас. Вода сделает вас энергичным, подарит свежесть и обеспечит приподнятое настроение.

Вкусный завтрак.

Утренняя трапеза стимулирует работоспособность и мозговую активность, способствует лучшей концентрации и быстрому запоминанию и задает тон всему дню.

Ежедневная ходьба.

Ходьба увеличивает кровообращение, очищает ментальное пространство, помогает быть в форме и обеспечивает заряд энергии. В здоровом теле здоровый дух, поэтому двигайтесь.

Также можете делать 10-15 минутные упражнения – на ваш

вкус.

Выполняйте сложную работу утром.

Сложные дела, выполненные утром, облегчают день. К такому выводу пришли психологи. Чтобы сэкономить время, уверены специалисты, рабочий день нужно начинать со сложных заданий, причём выполнять их нужно по частям. Избавившись от такого груза, человек чувствует прилив сил, а качественное выполнение работы позволяет не возвращаться к ней снова.

Больше спите.

Это значит не проводить больше времени в постели с самого утра, откладывая подъем, а раньше ложиться. Сначала хотя бы на 10 минут раньше.

Чтобы стать более энергичным, нужно больше двигаться и меньше подвергаться стрессу. Главное не откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня 😉